Håndboldfitness i Østsalling IF
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Håndboldfitness er træning indenfor løb, sjov fysisk træning og leg med bold.
Vi kalder det træning med Puls - Power - Play.

Det giver deltagerne sved på panden, masser af råstyrke og sjovt boldspil sammen med andre.

Håndboldfitness henvender sig til alle voksne, uanset håndboldkundskaber og alder, der ønsker at dyrke sjov idræt sammen med andre under mere fleksible former, end den traditionelle klubhåndbold tilbyder.


Håndboldfitness foregår i og ved Sundsøre Hallen.
Onsdage med opstart den 12. september 2018

Løb: kl. 18.50 - 19.30
Fitness: kl. 19.30 - 20.10
Boldspil: kl. 20.10 - 20.50

Du bestemmer selv, om du vil deltage i alle 3 moduler, eller kun dem der lige passer til dig.
Evt. spørgsmål kan stilles til Kate på 2449 6053
 


Puls
vil være løb med en varighed af ca. 30 min.
Nybegynderne vil måske kunne løbe 3 km, mens de øvede kan løbe 5 km.
Vi deler os i hold efter evner.

Power er øvelser uden redskaber, og gerne i det fri, hvis vejret er til det.
Disse træningsøvelser kan også laves sværere eller lettere efter behov og evner.
I disse øvelser bliver alle kroppens muskler brugt til max og god udstrækning efterfølgende.

Play er håndbold på minibaner med bløde bolde og ingen nærkontakt.
Så alle håndbold- såvel som ikke håndboldspillere kan deltage på lige fod.
Vi kan dog også finde på, at tage et hurtigt spil volley eller hockey hvis stemningen er for det.

Du kan selv bestemme om du er med hele vejen eller kun deltager i en del af programmet.
Så kom og vær med til sjov og socialt samvær på den sunde måde.

Håndboldfitness kontingent er 400 kr men også en del af familiekontingent.

Vel mødt!
ØIF